SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brak diety gainer

  • Co wy na to ; ) ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myślałem nad jakimś gainerem : ). 15 obiad 17-19 coś tu zawsze jem ,20-22 kolacja zależy kiedy wracam do domu : ). W między czasie zawsze coś jeszcze przekąszę : ) Myślę że brak mi białka i tłuszczy w diecie. Czym mogę to sobie uzupełnić w miare tani sposób : ) ? Dodam że dużo ćwiczę i raczej ciężko mi przybrać mase , jeszcze niecały rok temu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2012-06-06 17:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce przytyć prosze o porade.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 187 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce przytyć 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie stosowałem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sylewtka bardzo szczupła, brak tendencji do tycia 11 . Czy masz dietę? Dziennie jem około 1200-1500 kcal(białe mięso, makaron, ryż, duzo nabiału), jednak konkretnej diety nie prowadzę. 12. PYTANIE: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2008-05-22 16:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano-trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rano.Czy przy stazu mniej wiecej 7msc,moge stosowac no booster. 3.Trening powinnien czy lzejszy od tego co do tej pory przestrzegalem? 4.Co do diety czy ze wzgledu na brak czasu w czasie szkoly moge stosowac gainer? pon 1.klata -wyciskanie sztangi 4x8 -wyciskanie hantli 4x8 -rozpietki 4x12 wtorek 2.plecy -podciaganie na drazku 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-09-11 21:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia fbw + 3x aeroby + 3x kickboxing Odżywianie : dieta niżej Cel : kaloryfer :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 3x,gainer,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2012-05-23 19:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dalej masa? czy moze redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 posiłek obiad- kurczak/ ryba 100g ryż surówka, czasami pojawia się ten chabowy/mielony ale zawsze z ryżem. 4 posiłek po treningowy 80g gainera i 25 g białka łowickiego i troche orzechów 5 posiłek najczęsciej jest to 5 jajek gotowanych albo kanapki z twarogiem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono, dextroza , gainer, białko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-10-21 18:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z dieta-4posilki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia : praca ciezka fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Duzo wegli Cel : masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-11-20 15:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesiące Obwód pasa:80 Obwód klaty: 85 Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer megabol Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2018-12-12 10:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy przy ułozeniu treningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Monohydranda Na ktorych zamiaruje zrobic jakas porzadna sesje. Wzrost 191cm Waga 72kg Mam bardzo szybka przemiane materi bardzo ciezko mi przybrac mase. Co do diety to brak kasy, moge sie w to srednio angazowac. Moim celem powinien byc trening na mase, ale nic mi nie przynosily takie treningi. Potrzebuje planu treningu glownie na wzrost [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2011-06-25 18:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl potrzebuję pomocy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak. no w wieku 5 lat usunięta sledziona Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cykl: gainer, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-10-27 21:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa do oceny 4000kcal+

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3 razy w tygodniu Odżywianie : Cel : dobić do 68kg do końca roku 8-) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : brak problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy z olimpu, omega3 i gainer gdybym potrzebował dobić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2021-01-22 18:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nabranie masy mięśniowej, zdrowy tryb życia. Mam 23 lata, 191 cm wzrostu, 82kg z czego z 5 to tłuszcz na brzuchu. Staż- siłownia od 3 tygodni z pomocą instruktora Dieta- brak możliwości ułożenia diety (praca w nieunormowanych godzinach, częste wyjazdy służbowe itd itp) Na szczęście zakupiłem trochę suplementów którymi się wspomagam, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-05-12 19:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz i jak to zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o porade mianowicie w takiej sprawie od 3 msc nie cwicze brak motywacji ale od poniedzialku znow zaczynam i tu moje pytanie chcial bym zwiekszyc jeszcze mase ale strasznie duzo mam tluszczu na brzuchu ramiona klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-02-03 23:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 76 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, bcaa, kreatyna, glutamina W dni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2017-01-10 12:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a obtłuszczanie się

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tzw. "treningu domatora". Myślałem o dorzuceniu do całości jakiegoś suplementu. Planuję to głównie z takiego powodu, iżmam problemy z zachowaniem prawidłowej diety (brak czasu, apetytu, "domowe obiadki babuni" etc). Problem polega na tym, iż dość łatwo się obtłuszczam (praktycznie dopiero po schudnięciu 10-15kg w okolicach września [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2008-02-06 18:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko/gainer/kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moze poczekac jeszcze troche i pierwsze miesiace zaczac np bialko ostrowia wpc 80 + jakis gainer ? czekam na odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-03-24 12:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ·2 lata z przerwami 6. DIETA: nie mam wyliczonego wszystkie co do grama raczej zadnej specjalnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon , srd, pt wszustkie partie, brzuch codziennie, do tego basen 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno, ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2013-02-03 18:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o plan na siłe;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: rożne:) 8 h wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu:) 2 hantle sztanga łamana, ławeczka sztanga prosta Dieta: zabardzo nie mam diety ale zbogcam swoje jedzenie o ryż ryby,jajka,owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-10-16 18:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] itp stosowane wcześniej spalacze - nie bralem jeszcze zadnego informacje na temat diety - jeszcze ukladam diete przewidziane finanse na cykl - duzo uwagi i sugestie - brak witam, od wrzesnia zaczynam swoja pierwsza redukcje.Mam zamiar kupic duzo BCAA,bialko(do uzupelnienia),omega 3,vitaminy itp.Zastanawiam się czy miesiac jechac bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2010-08-12 15:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na ma$$$ę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : praca przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : czyste jedzenie Cel : masówka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2016-04-28 09:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyrost masy Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, białko, gainer, witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko WPC Gain Bolic 6000 Vita Min Multiple ilość dni wolnych od kreatyny: duuużo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-11-21 19:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)